每周一术之玄鉴导引法

每周一术之玄鉴导引法

2020-11-04 10:23:33

抱朴子曰，道以为流水不腐，户枢不蠹，以其劳动故也。若夫绝坑停水，则秽臭滋积。委木在野，则虫蝎滋生。真人远取之于物，近取之予身。故上天行健而无穷，七曜运动而能久。小人习劳而湛若，君子优游而易伤。马不行而脚直，车不驾而自朽。导引之道，务于详和，俯仰安徐，屈伸有节。导引秘经，千有余条。或以逆却未生之众病，或以攻治已结之笃疾。行之有效，非空言也。今以易见之事，若令食而即卧，或有不消之疾。其剧者，发寒热瘕坚矣。饱满之后，以之行步，小小作务，役摇职体，及令人按摩，然后以卧，即无斯患。古语有三疾之言，暮食太饱居其一焉。暮食既饱，便以寝息，希不生疾，故无寿也。诸风痫疾，少不在卧中得之，卧则百节不动，故受邪气：此皆病原可见。近魏华佗，以五禽之戏教樊阿，以代导引。食毕行之，汗出而已，消谷除病。阿行之，寿百余岁。但不知余术，故不得大延年。一则以调营卫，二则以消谷水，三则排却风邪，四则以长进血气。故老君曰，天地之间，其犹橐龠乎。虚而不屈，动而愈出。言人导引摇动，而人之精神益盛也。导引于外，而病愈于内。亦如针艾攻其荣俞之源，而众患自除手流末也。导引一十三条如后。
第一、治短气：结跏跌坐^①，两手相叉，置玉枕^②上，以掌向头，以额著地，五息止。
第二、治大肠中恶气：左手按右手指五息，右手按左手指亦如之。
第三、治肠中水癖：以左手指向天五息,以右手指拄地，左足伸，右足展，极伸，五息止。
第四、治小肠中恶气：先以左手叉腰，右手指指天极，五息止。右手亦如之。
第五、治腰脊间闷：结痂趺坐，以掌相按，置左膝上，低头至颊右五息，外左回左膝上，还右膝而转，至五匝上。右亦如之，谓之腰柱。
第六、治肩中恶气：以两手相叉，拊^③左胁，举右手肘，从乳至头，向右转振擿^④之。从右抽上右振，五过止。
第七、治头恶气：反手置玉枕上，左右摇之，极，五息止。
第八、治腰脊病：两手叉腰左右，摇肩至极。
第九、治胸中（病）:以两手叉腰左右，曲身，极五。
第十、治肩中劳疾：两手相叉，左右擗^⑤之，低头至膝，极，五息止。
第十一、治皮肤烦:以左右手上振两肩，极，五息止。
第十二、治肩胛恶注：左右如挽弓，各五息止。
第十三、治膊^⑥中注气冷痹：起立，一足蹋高，一足稍下，向前后掣之，更为之，各二七。
无病亦常为之，万病不生。
《古仙道引按摩法》
[注释]
①结跏（jiā加）趺（fū夫）坐：亦称跏趺、加趺、加趺坐，佛教中修禅者的坐法，即双足交迭而坐。姿式分两种（1）两足交叉置于左右股上，叫“全跏坐”（俗称“双盘”）；（2）单以右足押在左股上，或单以左足押在右股上，叫“半跏坐”（俗称“单盘”）。据佛经说，跏趺可以减少妄念，集中思想。
②枕：头枕部。
③拊（fūd府）：同“抚”，抚摩。
④擿（zhì志）：搔抓。
⑤擗（pǐ丕）：以手捶胸。
⑥膊（bó博）：膀子，胳膊，肩膊。
[按语]
本法可调营卫，消谷水，排除风邪。

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