俗话说“四十岁以前人找病,四十岁以后病找人。”这是中年健康的写照。因为中年是承受事业压力、家庭压力、角色压力最多的阶段。作为家庭精神支柱和经济支柱的中年人,一定要注意来自生理、心理和社会关系方面的“三大变化”,及时进行调整,从而保持健康。 生理变化——45岁以后是疾病暴发...
大坐,斜身,用力偏敌,如排山势,极力。去腰脊风冷,宣通五藏六腑,散脚气。左右同。补心益智。 以一手按膛,一手向上,极力如拓石,去两胁间风毒,治心藏,通和血脉。左右同,闭气为之。 常以两手合掌,向前筑。去...
《大洞真经精景按摩篇》曰:卧起当平气正坐,先叉两手,乃度以掩项后,因仰面视上,使项与两手争,为之三四止,使人精和血通,风气不入,能久行之,不死不病。毕,又屈动身体,伸手四极,反张侧掣,宣摇百关,为之各三。 此当口诀。卧起先以手巾若厚帛,拭项中四面及耳后,使圆匝热,温温然也。顺发摩颈...
相信大家总会认为,天冷受凉人才会感冒,夏季天气热不会受凉,是不会感冒的。其实不是的,在夏季,是“热感冒”的流行期。那么,中药治疗热感冒的方法是什么呢?下面我们一起来了解。 中医里的“热伤风”就是平时说的“热感冒&r...
许多食物正常时是美味营养的好食品,但一旦不新鲜、发芽,或是采用非常规手段催熟后,就会出现不利身体健康的毒素,有一些甚至会危及到生命。孩子比成人的抵抗力更弱,在制作孩子的食物时,更要注意不要让这些食材上了餐桌! 一、青西红柿 &nb...
人们在做饭时往往会把淘米水倒掉,认为它没什么用途。其实,在日常生活中,淘米水是可以扮演“多重角色”的。 淘米水的药用价值 淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素,特别是头...
此诀无论每日早起及日间偶睡,凡睡醒之时,且慢开眼,先将两手大指背相合磨擦极热,随左右手各揩左右眼皮上,各九数,仍闭目,暗用眼珠轮转,向左九遍,又向右九遍,仍紧闭片时,即大睁开,明用眼珠向左右九转。(大除风热,永无目疾。) 随后又将大指背磨擦极热,即以两指背趁热一上一下揩鼻...
每年的夏天又慢慢走入我们的生活。空调也将成为夏季生活中不可或缺的电器。吹空调得“空调病”早已是我们的“常识”,那么我们应该在使用空调时怎样避免“空调病”呢? 1、吹空调引起头痛的主要原因有三种 &nb...
太极拳是中国传统文化的遗产,有很多值得研究的人体科学奥秘。太极拳理论同我国“五经”之首的《周易》,道家阴阳学说,中医基础理论有密切的关系,太极拳实质是调节人体阴阳均衡的运动,把自然界的五方、五时、五气、五化与人体的五脏,五味、五志等用阴阳五行运化机制有机地结合起来,形成了以五脏为主体,顺应五时、五气的,人与自然界相对应的...
钟离八段锦为坐式,分口诀、功诀两部份,并有炼功示意图。其口诀曰:闭目冥心坐,握固静思神。叩齿三十六,两手抱昆仑。左右鸣天鼓,二十四度闻。微摆撼天柱,赤龙搅水津。漱津三十六,神水满口匀。一口分三咽,龙行虎自奔。闭气搓手热,背摩后精门。尽此一口气,想火烧脐轮。左右辘轳转,两脚放舒伸。叉手双虚托,低头攀足频。以候逆水上,再漱再吞津。如此三度毕,神水九次吞。咽下汩汩响,百脉自调匀。河车搬运讫,发火遍烧身。...
夏季穿衣是否凉爽与衣料的吸湿性关系很大。据测定,气温在24℃,相对湿度在60%左右时,蚕丝品的吸湿率为10%,棉织品约为8%,合成纤维的吸湿率较差,一般不到3%。因此,真丝衣服,植物纤维的棉布及纱绸很适合做夏季的衣服。 1.丝绸衣服:对皮肤最友善 一般而言,高级衣服很喜欢选用丝绸,同样兼具舒适及美观,不信你试试看在炎炎的夏日,穿上一袭纯丝洋装,保证通体凉快舒畅。美中不足...
酷暑季节来临,很多人都认为夏天穿衣打扮越少越凉快。健康专家提醒大家,要想穿出健康,那就要穿着适当,并注意选择衣料,少穿紧身衣,以利身体内排出的汗气散发,要勤于换衣,防止汗液浸湿生细菌。 夏天穿衣打扮不是越少越凉快 夏季天气炎热,不少人认为穿得越少越透就越凉快,但是在气温接近或超过37℃的盛夏酷暑之日,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量。从...
俗话说“午饭吃饱、晚饭吃少”,因为已临近休息,作为三顿正餐之一的晚餐不能吃得太多。晚饭后的健康生活“条款”也有一些。我们晚饭后需注意些什么呢? 晚饭后别大量喝水、喝汤、喝饮料 晚饭后喝水是我们经常会做的事,包括喝汤、喝饮料等等,都属于喝水的范畴。如果你吃的比较饱,就容易发生消化不良的情况。胃部在饮食之后会大量分泌胃酸,...
夏季第一个节气立夏于5月5日到来了。立夏的到来你是否做好准备了呢?大家都知道夏季是一年中气温高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛,好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易上火,心情抑郁。如何应对炎炎夏日呢? 第一、思想宜清静 盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。 第二、饮食宜清淡 炎夏的饮食应以清淡、质软,易于...
口功 一、凡行功时,必闭口。 二、口中焦干,口苦舌涩,咽下无津,或吞唾喉痛,不能进食,乃热也。宜大张口,呵气十数次,鸣天鼓九次,以舌搅口内,咽津,复呵,复咽,候口中清水生,即热退脏凉。又或口中津液冷淡无味,心中汪汪,乃冷也。宜吹气温之,候口有味,...
气功是一种非常好的祛病的运动,可以使我们有一个好的身体,调节我们的情绪。具有调和气血,平衡阴阳,疏通经络,延年益寿的功效,对胃、十二指肠溃疡,高血压,糖尿病,神经衰弱等慢性疾病都有较好的疗效。临床观察与实验研究都表明气功对内分泌系统有直接或间接的影响。对改善临床症状、降低血糖和尿糖均有一定作用。 &n...
气功属于现代新名词,虽然古代已有之,晋许逊著的《宗教明净录》已有记载,但未被普遍采纳。五十年代初,经刘贵珍先生提倡,气功一词才开始流行。古代称之为导引、吐纳修炼、养生等,太极拳作为内家拳的一种,也可列为广义的气功之范畴。属于气功之动功。气功主要是通过意识的运用,使自身的生命运动处于优化状态的自我锻炼方法,几千年来,对我国人民的保健起到很大作用,对提高病人的生存质量起到了独特的作用。气功防病治...
(二)高血压病常用的功法 临床中可用于治疗高血压病的功法很多,各有特点,大致可分为动功和静功,从形式上可分为坐功、站桩、行功。最常用的功法有松静功,站桩功和太极拳,可根据病人的年龄和体质强弱选用不同的功法,也可综合锻炼,动、静功结合锻炼。功法虽多,但气功锻炼基本原则大致相同,心静体松,意气相随,动静结合,辨证施功,循序渐进。 1.姿...
今年2月26日是元宵节这一我国的传统节日,在这一天我们都会吃汤圆,当然各地的习俗不同,吃汤圆的方法也是各不相同,南方地区汤圆都是过水煮,而陕西地区汤圆则是油炸的,当然这个也不必过于纠结,毕竟口味不同,那么今天我们要说的其实是元宵节如何养生的问题。 元宵节如何养生  ...
顽固性失眠是一种日常生活中常见的疾病,其主要症状表现为睡眠困难、入睡不易、白天容易疲倦、情绪不稳定、焦虑等症状。那么,顽固性失眠怎么办?下面,小编给大家介绍三个方法帮你治疗顽固性失眠。 一、按摩疗法 适当地按摩有助于缓解患者的情绪,使...