中年三大变化如何应对
俗话说“四十岁以前人找病，四十岁以后病找人。”这是中年健康的写照。因为中年是承受事业压力、家庭压力、角色压力最多的阶段。作为家庭精神支柱和经济支柱的中年人，一定要注意来自生理、心理和社会关系方面的“三大变化”，及时进行调整，从而保持健康。 生理变化——45岁以后是疾病暴发...
每周一术 之 补心脏法
大坐，斜身，用力偏敌，如排山势，极力。去腰脊风冷，宣通五藏六腑，散脚气。左右同。补心益智。 以一手按膛，一手向上，极力如拓石，去两胁间风毒，治心藏，通和血脉。左右同，闭气为之。 常以两手合掌，向前筑。去...
每周一术 之 大洞真经精景按摩篇
《大洞真经精景按摩篇》曰：卧起当平气正坐，先叉两手，乃度以掩项后，因仰面视上，使项与两手争，为之三四止，使人精和血通，风气不入，能久行之，不死不病。毕，又屈动身体，伸手四极，反张侧掣，宣摇百关，为之各三。 此当口诀。卧起先以手巾若厚帛，拭项中四面及耳后，使圆匝热，温温然也。顺发摩颈...
夏季小心“热感冒”
相信大家总会认为，天冷受凉人才会感冒，夏季天气热不会受凉，是不会感冒的。其实不是的，在夏季，是“热感冒”的流行期。那么，中药治疗热感冒的方法是什么呢?下面我们一起来了解。 中医里的“热伤风”就是平时说的“热感冒&r...
厨房里有些菜比砒霜还毒
许多食物正常时是美味营养的好食品，但一旦不新鲜、发芽，或是采用非常规手段催熟后，就会出现不利身体健康的毒素，有一些甚至会危及到生命。孩子比成人的抵抗力更弱，在制作孩子的食物时，更要注意不要让这些食材上了餐桌! 一、青西红柿 &nb...
淘米水绿色健康
人们在做饭时往往会把淘米水倒掉，认为它没什么用途。其实，在日常生活中，淘米水是可以扮演“多重角色”的。 淘米水的药用价值 淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素，特别是头...
每周一术 之 擦面美颜诀
此诀无论每日早起及日间偶睡，凡睡醒之时，且慢开眼，先将两手大指背相合磨擦极热，随左右手各揩左右眼皮上，各九数，仍闭目，暗用眼珠轮转，向左九遍，又向右九遍，仍紧闭片时，即大睁开，明用眼珠向左右九转。（大除风热，永无目疾。） 随后又将大指背磨擦极热，即以两指背趁热一上一下揩鼻...
怎样防御空调病？
每年的夏天又慢慢走入我们的生活。空调也将成为夏季生活中不可或缺的电器。吹空调得“空调病”早已是我们的“常识”，那么我们应该在使用空调时怎样避免“空调病”呢？ 1、吹空调引起头痛的主要原因有三种 &nb...
浅谈太极拳与中医养生的关系
太极拳是中国传统文化的遗产，有很多值得研究的人体科学奥秘。太极拳理论同我国“五经”之首的《周易》，道家阴阳学说，中医基础理论有密切的关系，太极拳实质是调节人体阴阳均衡的运动，把自然界的五方、五时、五气、五化与人体的五脏，五味、五志等用阴阳五行运化机制有机地结合起来，形成了以五脏为主体，顺应五时、五气的，人与自然界相对应的...
每周一术 之 钟离八段锦
钟离八段锦为坐式，分口诀、功诀两部份，并有炼功示意图。其口诀曰：闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆撼天柱，赤龙搅水津。漱津三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。左右辘轳转，两脚放舒伸。叉手双虚托，低头攀足频。以候逆水上，再漱再吞津。如此三度毕，神水九次吞。咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬运讫，发火遍烧身。...
夏季穿什么质料的衣服最健康
夏季穿衣是否凉爽与衣料的吸湿性关系很大。据测定，气温在24℃，相对湿度在60%左右时，蚕丝品的吸湿率为10%，棉织品约为8%，合成纤维的吸湿率较差，一般不到3%。因此，真丝衣服，植物纤维的棉布及纱绸很适合做夏季的衣服。 1.丝绸衣服：对皮肤最友善 一般而言，高级衣服很喜欢选用丝绸，同样兼具舒适及美观，不信你试试看在炎炎的夏日，穿上一袭纯丝洋装，保证通体凉快舒畅。美中不足...
夏季不是穿的越少越凉快
酷暑季节来临，很多人都认为夏天穿衣打扮越少越凉快。健康专家提醒大家，要想穿出健康，那就要穿着适当，并注意选择衣料，少穿紧身衣，以利身体内排出的汗气散发，要勤于换衣，防止汗液浸湿生细菌。 夏天穿衣打扮不是越少越凉快 夏季天气炎热，不少人认为穿得越少越透就越凉快，但是在气温接近或超过37℃的盛夏酷暑之日，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量。从...
晚饭后应注意什么
俗话说“午饭吃饱、晚饭吃少”，因为已临近休息，作为三顿正餐之一的晚餐不能吃得太多。晚饭后的健康生活“条款”也有一些。我们晚饭后需注意些什么呢？ 晚饭后别大量喝水、喝汤、喝饮料 晚饭后喝水是我们经常会做的事，包括喝汤、喝饮料等等，都属于喝水的范畴。如果你吃的比较饱，就容易发生消化不良的情况。胃部在饮食之后会大量分泌胃酸，...
如何应对夏日的炎热？
夏季第一个节气立夏于5月5日到来了。立夏的到来你是否做好准备了呢?大家都知道夏季是一年中气温高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛,好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易上火，心情抑郁。如何应对炎炎夏日呢? 第一、思想宜清静 盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。 第二、饮食宜清淡 炎夏的饮食应以清淡、质软，易于...
每周一术 之 分行外功决（二）
口功 一、凡行功时，必闭口。 二、口中焦干，口苦舌涩，咽下无津，或吞唾喉痛，不能进食，乃热也。宜大张口，呵气十数次，鸣天鼓九次，以舌搅口内，咽津，复呵，复咽，候口中清水生，即热退脏凉。又或口中津液冷淡无味，心中汪汪，乃冷也。宜吹气温之，候口有味，...
气功防治高血糖
气功是一种非常好的祛病的运动,可以使我们有一个好的身体,调节我们的情绪。具有调和气血,平衡阴阳,疏通经络,延年益寿的功效,对胃、十二指肠溃疡,高血压,糖尿病,神经衰弱等慢性疾病都有较好的疗效。临床观察与实验研究都表明气功对内分泌系统有直接或间接的影响。对改善临床症状、降低血糖和尿糖均有一定作用。 &n...
气功防治高血压（一）
气功属于现代新名词，虽然古代已有之，晋许逊著的《宗教明净录》已有记载，但未被普遍采纳。五十年代初，经刘贵珍先生提倡，气功一词才开始流行。古代称之为导引、吐纳修炼、养生等，太极拳作为内家拳的一种，也可列为广义的气功之范畴。属于气功之动功。气功主要是通过意识的运用，使自身的生命运动处于优化状态的自我锻炼方法，几千年来，对我国人民的保健起到很大作用，对提高病人的生存质量起到了独特的作用。气功防病治...
气功防治高血压（二）
（二）高血压病常用的功法 临床中可用于治疗高血压病的功法很多，各有特点，大致可分为动功和静功，从形式上可分为坐功、站桩、行功。最常用的功法有松静功，站桩功和太极拳，可根据病人的年龄和体质强弱选用不同的功法，也可综合锻炼，动、静功结合锻炼。功法虽多，但气功锻炼基本原则大致相同，心静体松，意气相随，动静结合，辨证施功，循序渐进。 1．姿...
元宵时节如何养生？
今年2月26日是元宵节这一我国的传统节日，在这一天我们都会吃汤圆，当然各地的习俗不同，吃汤圆的方法也是各不相同，南方地区汤圆都是过水煮，而陕西地区汤圆则是油炸的，当然这个也不必过于纠结，毕竟口味不同，那么今天我们要说的其实是元宵节如何养生的问题。 元宵节如何养生 ...
睡不着觉怎么办？
顽固性失眠是一种日常生活中常见的疾病，其主要症状表现为睡眠困难、入睡不易、白天容易疲倦、情绪不稳定、焦虑等症状。那么，顽固性失眠怎么办？下面，小编给大家介绍三个方法帮你治疗顽固性失眠。 一、按摩疗法 适当地按摩有助于缓解患者的情绪，使...
