音乐催眠也是简单的自我理疗方式

音乐催眠也是简单的自我理疗方式

2020-05-08 09:06:55

提问者：吴霖（上海番禺路）

　　解答者：杨燕宜（上海音乐学院音乐教育系副主任、副教授）

　　问：音乐治疗是一种新的心理医疗手段，能够取得较好的心理按摩效果。都说听音乐需要“音乐的耳朵”，请问，接受音乐心理疗法非得懂音乐、具备一副灵动的“音乐耳朵”吗？

　　答：每个人都会有这样的体验：愉快的音乐使人心情开朗，沉闷的音乐让人情绪压抑。音乐治疗，就是通过音乐体验或参与音乐活动来影响人的心理活动和生理状况，从而达到治疗目的的方法。

　　二战期间，美国有一名医生拿了一个留声机，给伤病员播放家乡的音乐。伤兵们听了音乐后，情绪平静下来，甚至因缺医少药导致的高感染率、死亡率也大大下降了。后来研究发现，不同音乐可使人的生理产生不同反应，如心率、血压、内分泌、脑电波等变化。

　　根据不同情况，音乐治疗有著不同的方式。有音乐配合的心理治疗，是治疗师利用音乐对人情绪、情感的作用，通过捕捉求治者在音乐作用下产生的联想，来找出造成其心理疾病的根源，以期祛除病根，修复心理创伤。在一些老年病、儿童病领域中，治疗师则通过设计好的音乐活动帮助病人发展和保持听觉、视觉、运动、语言交流、社会、认知以及适当表达自我情感的能力。
　　可见，接受音乐心理治疗不需要非得懂音乐，更不需要演奏乐器的能力。音乐活动式治疗中所用的也是简单的乐器，接受治疗者不需要有任何演奏音乐的基础。在治疗中，求治者只需要配合治疗师，参与治疗过程就可以了。

　　为了帮助都市人放松身心，一些音乐公司出版了专门的专辑。选购适合自己的音乐专辑，每晚入睡前听上一会儿，不失为一种简单的自我理疗方式。

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