双手舒指向上，手掌从面向南四方回之，屈肘，上下尽势四七，始放手向下垂之，向后双振，轻散气二七，上下动两膊二七。去身内臂肋疼闷，渐用之则永除。
又，大蹼坐，以两手捉足五指，白极，低头不息九通。治颈脊腰脚痛劳疾。
又，偃卧，展两足指右向，直两手身旁，鼻内气七息，除骨痛。
又，端坐，生（伸）腰，举右手仰其掌，却左臂覆右手，以鼻内气自极七息，息间稍顿左手。除两臂背痛。
又，坐，一足上，一足横辅安膝下押之，一手捺上膝向下，急一手反向取势，长舒头仰向前，共两手一时取势捺摇二七，左右迭互亦然。去膊胸项掖脉迟涪、挛痛、闷疼。双足互跪安稳，始抽一足向前极势，头面过前两足指，上下来去三七，左右换足亦然。去臂腰背膊膝内疼闷不和，五脏六腑气津调适。一足屈如向前，使膀胱著膝上，一足舒向后尽势，足指急努，两手向后，形状欲似飞仙虚空，头昂，一时取势二七，足左右换易一寸。去遍身不和。
又，长舒两足，足指努向上，两手长舒，手掌相向，手指直舒，仰头努脊，一时极势，满三通；动足相去一尺，手不移处，手掌向外，七通；须臾动足二尺，手向下拓席，极势三通。去偏身内筋节劳虚、骨髓疼闷。
[隋]巢元方：《巢氏诸病源侯总论》卷3
