每周一术 之 补心脏法

       大坐，斜身，用力偏敌，如排山势，极力。去腰脊风冷，宣通五藏六腑，散脚气。左右同。补心益智。

       以一手按膛，一手向上，极力如拓石，去两胁间风毒，治心藏，通和血脉。左右同，闭气为之。

       常以两手合掌，向前筑。去臂腕淘心藏风劳，宣散关节。左右同。   

       [晋]许逊：《灵剑子》

       【按语】

       此法适用于夏季。