调形学问

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调形学问

2020-05-28 09:52:32

一．基本条件和观前准备
整理电脑前或阳台的身边环境：避开不良杂音，关好门窗、大灯、取下金属物品，站在前方较为开阔的地理位置上，如空旷的阳台，头上不宜有杂物，如钥匙扣、小刀等。
关于调形：
1. 宽衣解带、二脚平开，与肩同宽，两手臂向上平行举起，手心相对、手指并拢；
2. 全身上下伸直成直线、收腹挺胸、双眼微闭，舌舐上腭、嘴辰微闭；
意想：顶天立地、开天避地、气生道成、阴阳统一。
关于调息，上述站好后，进入调息过程。
1. 仰头，张大口，向天大口猛吸一口在口腔，分三次吞咽吞咽入胸腹。
2. 连续吞咽三次，每呑一次意想圣气下沉。
观想：天之圣气，入我丹田、火球内服，周身融融。

（调心方法见下文）

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