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浅谈太极拳与中医养生的关系
2021-05-24 15:18:21
太极拳是中国传统文化的遗产,有很多值得研究的人体科学奥秘。太极拳理论同我国
“五经”之首的《周易》,道家阴阳学说,中医基础理论有密切的关系,太极拳实质是调节人体阴阳均衡的运动,把自然界的五方、五时、五气、五化与人体的五脏,五味、五志等用阴阳五行运化机制有机地结合起来,形成了以五脏为主体,顺应五时、五气的,人与自然界相对应的五个功能系统,达到阴阳协调中和,不治已病治未病,治养结合,以养为主的治病健身目的。
在治养身体的各项运动中,笔者首推太极拳运动,太极拳确实有很多治病健身的奥秘。王宗岳著有《太极拳论》就以《太极图》为理论依据。用
“太极图”的阴阳哲理解释拳理,总结太极拳中“阴不离阳,阳不离阴”的对立统一辩证规律,这同中医养生理论相吻合。
太极拳拳理遵循《太极图》五个层次:
首层为圆形,意思为
“无极而太极”指太极拳开始时,心中泰然,抱元守一,气归丹田,阴阳动静,进退悉具其中;第二层意思中间分为阴阳,各得其中,阳中有阴,阴中有阳。喻拳之柔中有刚,动中有静,互为其根之意;第三层意思为五行顺布,前进属火,后退属水,左顾为木,右盼属金,守中为土。第四层意思通过人体对应协调中和作用,如前进之中必有后撑,向左必先向右,上下对拉拔长等动作,长期训练,在不知不觉中形成内气外放,外气内收的感觉。第
五
层意思通过内外气的交换,运用五方五行之气,调养人体五脏之气,如东方属土养肝,南方属火养心,西方属金养肺
,
北方属水养肾,意守中土养胃。
事实上,中医学充分吸收了天人合一的思想,将
“四时五脏阴阳”的理论核心运用于人体科学研究之中。“四时五脏阴阳”是《内经》理论体系的核心部分,它把自然界的五方、五时、五气、五化与人体的五脏、五体、五色、五音、五味、五志等用阴阳五行理论有机地联系起来,形成了以五脏为主体,顺应五时、五气,人与自然界相对应的五个功能活动系统。第五层意思表示人与自然融合在一体。天地为一大太极,人身为一小太极,人身处处有太极,太极之气,其大无外,其小无内,也就是古人所说的“天人合一”。因此,古人把这些万事万物,千变万化的自然现象高度概括,抽象化为太极图,用于理解、领悟和感知太极之义。
中医基础理论运用太极阴阳消长的规律,发现人体的生命活动与年月日时(四柱)的周期变化有着相应相合的内在联系。《素向内经》提出:
“人以天地之气生,四时之法成”、“天为阳、地为阴,日为阳、月为阴,大小月三百六十日成一岁,人亦应之”。“人身法天象地,气血盈虚消息与天地造化同途。”比如一年中人体阳气的消长与四季日照气温的自然循环有关。这一重大的发现,更加印证了太极拳不单纯是练方位的阴阳消长,同时也是练时空的整体阴阳消长。因此,对太极图的理解不能单纯平面静止的理解,而是遵循宇宙规律阳顺旋、阴逆旋动态中立体圆球之中去理解领悟,这对我们练习太极拳有着更深层次的体会。
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