太极拳是中国传统文化的遗产，有很多值得研究的人体科学奥秘。太极拳理论同我国“五经”之首的《周易》，道家阴阳学说，中医基础理论有密切的关系，太极拳实质是调节人体阴阳均衡的运动，把自然界的五方、五时、五气、五化与人体的五脏，五味、五志等用阴阳五行运化机制有机地结合起来，形成了以五脏为主体，顺应五时、五气的，人与自然界相对应的...

钟离八段锦为坐式，分口诀、功诀两部份，并有炼功示意图。其口诀曰：闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆撼天柱，赤龙搅水津。漱津三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。左右辘轳转，两脚放舒伸。叉手双虚托，低头攀足频。以候逆水上，再漱再吞津。如此三度毕，神水九次吞。咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬运讫，发火遍烧身。...

       气功是一种非常好的祛病的运动,可以使我们有一个好的身体,调节我们的情绪。具有调和气血,平衡阴阳,疏通经络,延年益寿的功效,对胃、十二指肠溃疡,高血压,糖尿病,神经衰弱等慢性疾病都有较好的疗效。临床观察与实验研究都表明气功对内分泌系统有直接或间接的影响。对改善临床症状、降低血糖和尿糖均有一定作用。       &n...

​　　气功属于现代新名词，虽然古代已有之，晋许逊著的《宗教明净录》已有记载，但未被普遍采纳。五十年代初，经刘贵珍先生提倡，气功一词才开始流行。古代称之为导引、吐纳修炼、养生等，太极拳作为内家拳的一种，也可列为广义的气功之范畴。属于气功之动功。气功主要是通过意识的运用，使自身的生命运动处于优化状态的自我锻炼方法，几千年来，对我国人民的保健起到很大作用，对提高病人的生存质量起到了独特的作用。气功防病治...

　　（二）高血压病常用的功法 　　临床中可用于治疗高血压病的功法很多，各有特点，大致可分为动功和静功，从形式上可分为坐功、站桩、行功。最常用的功法有松静功，站桩功和太极拳，可根据病人的年龄和体质强弱选用不同的功法，也可综合锻炼，动、静功结合锻炼。功法虽多，但气功锻炼基本原则大致相同，心静体松，意气相随，动静结合，辨证施功，循序渐进。        1．姿...

       先春养阳法：每日闭目冥心而坐，心注定肾中，咽津七口，送下丹田。起立，双手自抱，两胁微摇者三。如打恭伏起立，俟气定再坐，如前法咽津七口，送下丹田。永无风证之侵。一月行六次可也，多多更妙。        先夏养阴法：每日闭目冥心而坐，心注定心中，咽津十四口，送下心中，永无暑气之侵。   &nbs...

把气功与道家、医家、佛家联系起来，人们认为是理所当然的，而把气功和儒家联系起来，人们心中不免要问儒家学说与气功有关系吗？我们回答是肯定的。被气功界公认为中国传统气功六大家道、佛、儒、武、医、民间，也把儒家列为其中之一。为了更好地回答这个问题，下面我们用先秦这段历史来阐述儒学与气功养生的关系。

现在社会压力大体质下降明显，所以越来越多的人群希望通过锻炼，来提高身体的免疫力，在这样的情况下，还是需要大家选择一些适合自己身体的运动强度的锻炼方式，大家可以通过选择练习气功的锻炼方法，练习气功能够有效的对智力进行开发，同时陶冶人们的情操，并且有延年益寿的作用，对人体有很好的养生功效，气功养生的好处都有哪些？

历史的经验证明，练气功不仅可以增强人的健康素质，增强人体生命功能，更重要的是激发人的无穷智慧。

我们都知道，老年人到了晚年之后都喜欢通过健身来养生保健，因为健身可以帮助老年人增强体制，让身体素质更快提高，更好的抵抗外界的细菌和疾病的入侵，但是什么健身方式是适合老年人的呢?

第五章书法气功 第一节书法气功的辅助功法 1、拉气法 功法操作： (1)两脚开立，与肩同宽，双目平视，舌舐上房，自上而下放松(见图八十九)。出科 (2)两手在腹部前呈抱球状，意含抱着一个气球，手掌心向上，左手掌心向上(见图九十一一①)。 (3)两手斜上下作开合练习，动作缓慢，两手开合距离由小到大(见图九十一一②)。 (4)待手掌出现气感，(重、胀、冷、热等)后，再调整意念，即拉开时手掌有相吸的磁...