夏季饮食保健原则
饮食关系到大家的健康，尤其是夏季，那么具体的夏季饮食保健原则是什么呢？专家指出三伏天热，所以饮食应该本着消暑清热的原则，接下来我们就对夏季饮食保健原则做详细的分析。 三伏天气温不断升高，空气湿度加大，许多人没有食欲，这时尝试多吃一些清淡食物，不仅可以促进食欲，还能防病。 ...
每周一术 之 太极行功说
太极行功，功在调和阴阳、交合神气，打坐即为第一步下手功夫。 行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着渣滓，则神敛气聚，其息自调。 进而吐纳，使阴阳交感，浑然成为太极之象，然后再行运各处功夫。 ...
夏季出行饮水谨防“水中毒”
天气炎热的旅途中，瓶装矿泉水、纯净水等往往是游客们随身携带的“宝贝”。它们虽然可以缓解口渴，但过量饮用却会导致人体盐分过度流失从而引发轻度“水中毒”。 据专家介绍，人们常认为“水中毒”只在意外溺水事件中出现，其实在日常...
女士荷叶茶搭哪些喝排脂迅速？
荷叶茶价钱很便宜，作用却很强劲，被誉为减肥的灵丹妙药，想减肥的女士何不试一下，荷叶茶与不一样的茶配搭减肥瘦身的实际效果也不一样，喝法也很重要，那荷叶茶怎么喝才减肥瘦身呢？下边就为大伙儿共享荷叶茶配搭哪些喝排脂迅速！ 喝荷叶茶能够减肥吗，荷叶茶能够食药同源双用，很平静的一个茶，适度食用不容易...
每周一术 之 十六段锦
《庄子》曰：“吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。此导引之士，养形之入，彭祖寿考者之所好也。”是知导引之术传自上世，其来久矣，故曰：“彭祖之所好”。其来自修养家所谈，不下数百，令取约要切当者十六条，参之诸论，大概备矣。 凡行导引法，常以夜...
每周一味 之 荷梗
别名：藕杆、莲蓬杆、荷叶梗。 出处：出自《本草再新》 来源：药材基源：为睡莲科植物莲Nelumbo nucifera Gaertn.的叶柄或花柄 采收和储藏：夏、秋季采收，去叶及...
老人三高怎么办？
现在的物质条件提高，人的生活水平也越来越好了，得病的几率也提高了，据有关部门的调查表明,我国老年人有一半以上患有“三高”。得了三高怎么办呢?我们一起来看看该怎么解决吧! 老年人三高怎么办 1、控制饮食 养成规律作息时间，按规律的饮食习惯，每日三餐定时定量，可适当的节制，减轻胰岛负担，切记不能进行暴饮暴食...
老人三高吃什么好？
“控制饮食”是应对三高的“必杀锏”，那么老人日常饮食应该选择些什么食物对三高更有效呢？ 1、燕麦——降血脂 燕麦能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他...
每周一味 之 药王茶
别名：金腊梅、棍儿茶、扁麻、金露梅，木本委陵菜（《中国沙漠地区药用植物》）。 出处：《中国沙漠地区药用植物》 来源：为蔷薇科植物金老梅的叶。夏季采叶，洗净，晒干。6～7月采花，阴干。 &nb...
每周一术 之 太极拳解
身虽动，心贵静；气须敛，神宜舒。心为令，气为旗；神为主帅，身为驱使。刻刻留意，方有所得。先在心，后在身。在身，则不知手之舞之，足之蹈之，所谓“一气呵成”、“舍己从人”、“引进落空”、“四两拨千斤”也。 &n...
每周一味 之 蜻蜓
出处：《本草经集注》 来源：为蜒科昆虫蜻蜒的全虫。夏、秋间捕捉。 原形态：体细长，长约8厘米。头部有大型的复眼1对，左右相连；触角短小，能自由活动；口器发达，善咀嚼；前额上部有黑色横纹。胸部两旁绿色。翅2对，长大，膜质，黄色而带透明，...
喝茶有益健康
众所周知，茶是中华民族文化中的瑰宝。喝茶不仅怡神，还能保健。喝茶的好处有以下几个突出方面： 提神解乏 茶叶中含有3-5%的咖啡碱，这种物质被人体吸收之后，能加强大脑皮层感觉中枢活动、使之对外界刺激的感受更为敏锐、振奋精神。茶叶中的咖啡碱不同于普通纯咖啡碱，它与茶汤里的其它物质中和，形成一种混合物，这种混合物在胃内酸性条件下，失去了纯咖啡碱的活性...
健康长寿常用灸法
宋代名医窦材在《扁鹊心书》中介绍：绍兴年间，刘武的军中有一个叫正超的士兵，曾遇到异人教以长寿之法，故活到九十岁还精神焕发，面色丰润。后因为盗被判刑，临死之前执刑官向他请教有何养生之术，他回答说：“唯火力耳，每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑，累日不饥，至今脐下一块如火之暖。”意思是说，每年夏秋之交时灸关元穴，久之身体...
过犹不及，怎样喝茶不健康？
不科学地摄入食品对身体也有伤害，喝茶也不例外。哪些不健康喝茶习惯会对身体造成不利影响呢？ 1、影响正常消化 一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。 当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚...
常喝茶常健康！哪里健康呢？
众所周知，茶是我国特产一种健康饮品，喝茶有很多功效。常喝茶常见哪些健康功效呢？ 1、喝茶可以减肥 茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。 2、喝茶可预防蛀牙 饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙...
西瓜皮是宝贝，丢掉可惜了
西瓜是我们夏季常吃的一种消暑水果，只不过大部分人在吃西瓜的时候都是只吃瓜肉而丢掉瓜皮的，但其实瓜皮的功效作用一点都不比瓜肉少呢。 1、西瓜皮去痱子 夏季很多人身上容易长痱子，西瓜皮具有清热解毒作用，无论是内服还是外用都能很好的起到去痱子...
预防常见病 尽享夏畅快
告别气候宜人的春季，步入酷暑见长的夏季，高温使人体机能和人体生存的外环境产生诸多变化，所以我们应适时调整我们的生活方式和行为来适应这种变化，尽享夏季之畅快。下面聊聊几种夏季常见病的特点及巧预防： 1、热感冒：也就是我们常说的“热伤风感冒”，天热流汗消耗了大量的体液和...
谷雨养生要点
谷雨，名为“雨水生百谷”之意。是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气。今年谷雨的时间是4月20日。在谷雨这个节气应如何养生呢？ 谷雨养生要点 1、饮食要&ldquo...
哪些保健“常识”是错误的？
经历过新型冠状病毒风波后，人们的保健意识越来越强。网上关于保健的知识和方法很多，虽然看起来很科学，但有的是错误的，害惨了无数人。 错误的保健常识有哪些？ 1、适量喝酒有利于身体健康 &nbs...
古中医解春困促安神
春天万物复苏，天气逐渐回暖，很多人此时却有困倦和疲乏的感觉，睡觉睡不醒，日间易犯困，昏昏沉沉地工作没精神，俗话称“春困”。到底为什么会出现春困?怎么做才能远离它呢?中医支招教您解春困。 春困不是病 “春困秋乏”，这是人体随气候变化而产生的...
