二十四节气 之 清明
清明时节是一年养生的重要时期，在中医理论机体生长也在于春季，吐纳调息法对人体阳气有益。大家应在这段时间穿比较宽松的衣服到空气清新的地方进行锻炼。而且二三月份又将迎来各种“春天病”的就诊潮。专家指出，过敏、咳嗽、手足口病、皮肤病和肠胃病是最常见的“春天病”，市民要及早预防，应注意御寒保暖，增强锻炼。 &n...
每周一味 之 葱白
【药名】葱白 【别名】葱茎白、葱白头、大葱白、鲜葱白、绿葱白、大葱。 【归经】肺；胃经 【药理作用】 1.抗菌：葱白在体外志贺痢疾杆菌有抑制作用。 2.抗真菌：水浸剂用试管稀释法，1:10对许兰毛癣菌、奥杜盎小孢子菌等有抑制作用。 3.抗滴虫：研磨的滤液1:4在试管内经30分钟对阴道滴虫有杀灭作用。 【功效】发表；通阳；解毒；杀虫 【科属分类】百合科 【主治】感冒风寒；阴寒腹痛；...
春天养生该养阳
一年之中，春天是养阳的大好时机，所谓"春夏养阳".春夏是阳长阴消阶段，秋季是阴长阳消阶段，顺应自然界阴阳气化规律，春夏就应养阳，为的是得天之助，把天上的阳气为我所用，以补我们自身的阳气不足.春天气候逐渐转暖，万物复苏，是一年中最美好的季节。春季是养阳的最佳时机。那么春季养阳应该怎么做呢？ 春日养阳宜甘减酸。 中医...
远离亚健康的成因
“亚健康”是介于健康与疾病之间的状态，又称为“中间状态”、“灰色状态”，亚健康人群常感到疲惫、烦躁、腰酸背痛、头痛眼花、失眠或嗜睡，健忘，食欲不振等，但查不出什么病，早期常不会引起人们的重视。随着科普的宣传，人们对亚健康已有所了解，但哪些因素会引起亚健康、怎样远离亚健康，还...
艾炙有哪些健康养生功效
提及艾炙，坚信许多朋友都是有一定的掌握，由于它是一种中医学物理疗法方式，要不是有一定的实际效果，也许也不会这般的时兴。当然，艾炙除开医治一些病症以外，大量情况下全是用于对人体开展调养，尤其是女性朋友，能够略微的试着一下。 艾炙有哪些健康养生功效 &n...
有降脂功效的常用食品
血脂过高危险性很大，很容易引起动脉粥样硬化、高血压及心脑血管疾病等，因此，除应给予降脂药物治疗外，家庭膳食治疗也不可忽视。下面介绍几种能够降脂的食品。 (1)豆制品包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30～50克大豆蛋白，能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。研究者指...
春季养生四要
一年之季在于春，春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节，也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此注意保健养生尤为重要。 一、是起居要有规律。在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、...
如何运动才能补肾
长期的过度劳累会造成 很多人出現肾虚的状况，什么运动可以补肾壮阳呢?如今很多人都是去健身房减肥，可是针对哪些的健身运动补肾壮阳却不太掌握。另外大伙儿也不在乎肾虚这一健康状况，直到人体出現许多 不适度才想起补肾壮阳。今日就要我们来掌握一些补肾的方法，比如在健身运动这一方面。 1、太极是以腰部...
牛奶变成豆腐脑还能吃吗？
牛乳假如像老豆腐一样的样子，这表明牛乳早已霉变，里边的病菌滋长造成 那样的状况，霉变的牛乳是不可以再喝过，假如喝过霉变的牛乳可能会造成 食物中毒的状况，就算加温也不可以再喝，在平常应当掌握什么状况归属于牛奶变质，除开像老豆腐一样之外，假如用鼻部闻，发觉有异味和异味，都表明牛奶变质。 &nbs...
每周一味 之 冲天果
别名：冲天子、毒鱼藤、闹鱼藤、乔木鸡血藤。 出处：始载于《新华本草纲要》。 来源：药材基源：为豆科植物扁果崖豆藤的根和茎。 采收...
每周一味 之 胆矾
别名：石胆、毕石、君石（《本经》），黑石、铜勒（《吴普本草》），基石（《别录》），立制石（陶弘景），石液、制石浓（《石药尔雅》），鸭嘴胆矾（《济生方》），翠胆矾（《本草蒙筌》），蓝矾（《中药材手册》）。 出处：《品汇精要》 &n...
二十四节气 之 惊蛰
惊蛰，是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思。《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。 反映自然物候...
每周一术 之 补肝脏法
一势，以两手掩口，取热汗及津液，摩面上下，三五十遍，食之为之，令人华润。又以两手摩拭面，使极热，令人光泽不皱。行之三年，色如少女，兼明目散诸故疾。从肝藏中出肩背，然引元和补肝藏，入下元。行导引之法，皆闭气为之，先使血脉通流，从偏身中出，百病皆痊。慎勿开口，舒气为之。用力之际，勿以所邪气所入于藏腑中，返招祸害，慎护之。 &nbs...
中药需要泡一夜再熬吗？
很多人到人体出现病症以后都是看中药治疗，由于服食中药材看病较为柔和，并且还能够一起调养身子，做到除根的目地，但是服食中药材不足便捷，由于要自身煮，很多人对煎制中药材并不是很掌握，那样便会影响药力。中药材的熬料有规定的，一些盆友把中药材泡了一夜，那样还能够喝吗? 大伙儿要记牢，尽管中药材要浸...
二十四节气 之 雨水
公历每年二月十八日前后为雨水节气。雨水，“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。 雨水，是立春15天之后一年中的第二个节气。雨水至惊蛰有15天，分为三候。《黄帝内经》讲：“五日谓之候，三...
过年注意吃喝
很多人表示，过年无非就是吃吃喝喝，脱离了工作的苦恼，你是否也撒了欢的吃吃吃、喝喝喝呢？有调查显示，过年期间38%的人吃的东西比平常多，20%的人喝饮料分量比平常多，41%的人体重增加，平均每人增加1.7公斤，最多增加5公斤。为了不变大胖子，我们过年该怎么吃吃喝喝好呢？ 一、吃：三要，三不要。 1、要适度，不大吃大喝。 现在生活好了，平常吃...
健康饮食欢乐新年
一年一度的春节又即将到来。春节总是欢乐的节日，大家总是以吃喝来表示幸福愉快。可是因为这个，春节就是我们消化系统的一“劫”了。在这欢乐的节日里，我们应怎样注意饮食才能有健康的欢乐呢？ 1、多吃蔬菜 &nbs...
二十四节气 之 立春
“立春”是阳气初生之意，表示自然界万物复苏的春季开始。立春后人们明显感觉到白昼长了，太阳暖了，可是我国大部分地区仍会有霜冻出现，少数年份还会有倒春寒，下春雪。因此，在立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气候变化较大。此时人体腠理随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别是生活在北方地区的人不宜过早的脱去棉...
贡菊是白菊吗？
黄菊花它是大家生活起居之中很花的种类，在大家的掌握中黄菊花全是用于欣赏的，而实际上其并不仅能用于欣赏，还能够用于煮茶喝针对人体的肺部及其呼吸系统有十分多的益处与作用。菊花的种类是有很多的，贡菊是很普遍的一种菊类，有的人觉得贡菊便是白菊，下边就来介绍一下贡菊是白菊吗? 贡菊并并不是白菊，这二...
每周一味 之 观音莲
别名：海草 出处：出自《峨嵋药植》 来源：药材基源：为稀子蕨科植物稀子蕨的全草。 原形态：陆生蕨类，植株高达90cm。根茎横臣或斜伸，粗短，顶部有棕色短腺毛。叶簇生；叶柄长25-...
