每周一术 之 太极拳论
一举动，周身俱要轻灵，尤须贯力，气宜鼓荡，神宜内敛，毋使有凸凹处，毋使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿、而腰，总须完整一气，向前、退后，乃得机、得势。有不得机、得势处，身便散乱。其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。凡此皆是意，不在外面。有上即有下，有前即有后，有左即有右。如意要向上，即寓下意，若将物掀起而加以挫之之力，斯...
高血压喝苦荞茶好吗？
苦荞茶是将苦荞麦的种子经过筛选、烘烤等工序加工而成的冲饮品。苦荞麦粉及其制品具有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用。建议可以饮用苦荞茶。其中黑苦荞效果更好一点。 苦荞茶其所含芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效。富含蛋白质矿物元素和人体必须的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质...
腊八节有何传统？
腊八节的时间是每年农历的十二月初八，十二月称为腊月，所以叫腊八节，古代称为“腊日”，有些地方也称为腊日祭、腊八祭、王侯腊或佛成道日。 过腊八，主要是我国汉族的传统，同时也是佛教的盛大节日。源于古代人民欢庆丰收、祭祀鬼神和驱赶瘟疫等仪式。后来加进了纪念佛教的佛祖于此日...
二十四节气 之 大寒
大寒虽是一年中的后一个节气，但却是一年“运”、“气”循环变化的开始，此时做好养生保健工作非常重要。那么，大寒节气该如何养生? 1.精神——心情舒畅 所谓“暖身先暖心，心暖则身温”，即是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖...
身体健康才是真正意义的长寿
世界卫生组织曾提过一个“健康寿命”的概念，为的就是号召人们不仅要长寿，还要努力达到身心双方面的健康。可在我国，这一目标目前却很困达到。卫生部曾做过一项统计，60岁以上老年人的余寿中，有2/3的时间都处于带病期。也就是说，一个活到80岁的老人，在其生命的最后14年都在受到疾病的折磨。 有句话说，&ldq...
日本寿星长寿之道
作为一衣带水的邻国，日本除了动漫、影视、音乐、游戏外，还有一项事物是风靡全球，那就是日本国民的人均寿命。据世界卫生组织统计报告，2017年全球人均寿命排名，日本以人均83.4岁“叕”名列第一。为何是“叕”呢？因为这已经是日本连贯22年蝉联全球人均寿命排行榜榜首。 &...
结石喝什么茶
结石一种患病率很高的病症，在病发期内，也会给病人产生各式各样的影响，尤其是会造成 病人出現较为强烈的痛感。结石病人除开要到医院开展医治以外，假如结石还算不上非常大得话，能够挑选喝一些茶来医治排结石，例如金钱草茶、玉米须茶、绿茶叶及其柠檬菊花茶等。 结石喝什么茶 ...
多喝姜茶好处多
生姜是日常很普遍的一种食物，不仅可以食用，同时还可以将其煮茶饮用，也就是常说的姜茶。那么喝姜茶的好处有哪些呢？下面我们来看一下。 1、喝姜茶暖胃散寒 胃部是人体重要的消化器官,健康的胃部对人体健康是很有益处的,其中多喝点姜茶对于养胃护...
二十四节气 之 小寒
小寒是二十四节气中比较冷的节气，一般元旦之后就是小寒了，小寒节气的到来预示着冬天更寒冷的时候要到了，那小寒的时候我们应该如何应对呢，小寒的时候我们又该哪些保暖措施呢？接下来我们一起去了解一下吧。 小寒时这三个部位要保暖 1.暖头 对于比...
水的生理功效
“水是生命之源”这句名言已经众所周知。那么水对于我们的生命健康有哪些益处呢？这里有在日常生活中6点对我们的好处： 1、帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。 &nb...
冬季应该如何正确养生
随着冬至的过身，“数九寒天”开始了。冬季应该如何正确养生？ 1、冬季应该如何正确养生之保温防寒 冬季气温低下,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻,因而应注意这些部位的...
茶乃健康饮品，喝茶健康多多
茶在我国拥有悠久的历史，从古到今一直备受中老年人的喜爱，茶也就成了中老年佳饮品。我们都喝茶有很多好处，那么好处到底体现在哪些方面呢? 1、有助于抗氧化 茶叶中含有大量的茶多酚，它具有很强的抗氧化性和生理特性，能够有效的清楚身体自由基。 有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(S...
冬季饮茶降火
冬季不仅冷，还容易上火，更容易引起肝火。很多人或许会有疑惑，为何冬季天寒地冻，还会容易“上火”呢？这就得说到引发“上火”的因素了。冬天里引发上火的因素，主要是天气和饮食。 冬季天气比较干燥，空气的水分也大量减少，如果长时间待在空调房里或是使用取暖器、电热毯等取暖设备，很容易口干舌燥，体内水分大量流失，影响人体新陈代谢的平衡和...
每周一味 之 水松
别名：刺海松、刺松藻、软软菜、鼠尾巴、青虫子、鹿角菜 出处：出自1.《本草经集注》。 2.《海藻学》：水松，可供食用，广东人民常用它煮水，作为清凉饮料。 &...
二十四节气 之 冬至
一年中黑夜最长的冬至又将到了。或许如今已经有很多人忘记了传统二十四节气，也忘记了冬至，然而，它还是来了，而且在这一天是有着很古老的习俗的，当然拼命工作的人们及时忘记了冬至，但也该了解一下这个时节该怎样，毕竟老人都常说过好冬至一整年都少生病。 过好冬至一整年都少生病 冬至，是北半球一年中白昼短的一天，也是健康养生很重要的一个时候。那么在这...
购买黄芪需谨慎，不要入坑！
黄芪是一种具有滋补作用的中药材，比较常见，很多人都会选择平时购买一些黄芪放在家里备用。一般就是平时用来泡泡水，或者做汤的时候放一些黄芪，不仅补身体，还能入味。既然黄芪对身体有益，那么购买黄芪应该注意点什么呢？可别掉进了“不好黄芪”的坑里！ 1.买黄芪一...
二十四节气 之 大雪
大雪是冬季的第三个节气，是仲冬季节了。这一季节，天气开始变得更为寒冷。大风、大雪将会经常出现，气温骤降，感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平多好几倍。所以，我们要多注意，以保护自己的健康。 注意防寒 大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和...
养生茶要看体质选着喝
泡杯各式各样的养生茶成为了许多小伙伴的生活标配。不论是枸杞、菊花还是山楂，原来并不是人人都适合。特别提醒大家，单是下面这4种茶，再爱也要认准体质而且不能多喝哦! 如今，喝茶养生越来越流行。许多人习惯在手边放一杯加入山楂、枸杞、菊花等有“药效”食材的&...
每周一术 之 理心火诀
理心火诀 先合两手，由胸前分排至脊后者三次。 以左右两臂，各贴心窝者三次。 以两手全伸，如扯硬物状，由胸前掷①于背后者三次。 以两手向地面，若持重物状，举过胸前，左持右掷，右持左掷，各三。 [清]汪政：《寿人经》 [注释] ①掷（zhì旧读zhí）：甩的意思。 【按语】 首先，两手前伸，合掌于胸前；接着两掌分别...
每周一味 之 醋
别名：苦酒（《伤寒论》），淳酢（《本草经集注》），酰（《别录》），米醋（《食疗本草》）。 出处：《别录》 来源为以米、麦、高粱或酒、酒槽等酿成的含有乙酸的液体。 ...
