“亚健康”是介于健康与疾病之间的状态,又称为“中间状态”、“灰色状态”,亚健康人群常感到疲惫、烦躁、腰酸背痛、头痛眼花、失眠或嗜睡,健忘,食欲不振等,但查不出什么病,早期常不会引起人们的重视。随着科普的宣传,人们对亚健康已有所了解,但哪些因素会引起亚健康、怎样远离亚健康,还...
提及艾炙,坚信许多朋友都是有一定的掌握,由于它是一种中医学物理疗法方式,要不是有一定的实际效果,也许也不会这般的时兴。当然,艾炙除开医治一些病症以外,大量情况下全是用于对人体开展调养,尤其是女性朋友,能够略微的试着一下。 艾炙有哪些健康养生功效 &n...
一年之季在于春,春天气候逐渐转暖,是一年中最美好的季节,也是“百草发芽,百病发作”的季节,因此注意保健养生尤为重要。 一、是起居要有规律。在春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、...
惊蛰,是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日,太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思。《月令七十二候集解》中说:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。 反映自然物候...
一势,以两手掩口,取热汗及津液,摩面上下,三五十遍,食之为之,令人华润。又以两手摩拭面,使极热,令人光泽不皱。行之三年,色如少女,兼明目散诸故疾。从肝藏中出肩背,然引元和补肝藏,入下元。行导引之法,皆闭气为之,先使血脉通流,从偏身中出,百病皆痊。慎勿开口,舒气为之。用力之际,勿以所邪气所入于藏腑中,返招祸害,慎护之。 &nbs...
很多人到人体出现病症以后都是看中药治疗,由于服食中药材看病较为柔和,并且还能够一起调养身子,做到除根的目地,但是服食中药材不足便捷,由于要自身煮,很多人对煎制中药材并不是很掌握,那样便会影响药力。中药材的熬料有规定的,一些盆友把中药材泡了一夜,那样还能够喝吗? 大伙儿要记牢,尽管中药材要浸...
公历每年二月十八日前后为雨水节气。雨水,“斗指壬为雨水,东风解冻,冰雪皆散而为水,化而为雨,故名雨水。”雨水不仅表示降雨的开始,也表明雨量开始增多。 雨水,是立春15天之后一年中的第二个节气。雨水至惊蛰有15天,分为三候。《黄帝内经》讲:“五日谓之候,三...
很多人表示,过年无非就是吃吃喝喝,脱离了工作的苦恼,你是否也撒了欢的吃吃吃、喝喝喝呢?有调查显示,过年期间38%的人吃的东西比平常多,20%的人喝饮料分量比平常多,41%的人体重增加,平均每人增加1.7公斤,最多增加5公斤。为了不变大胖子,我们过年该怎么吃吃喝喝好呢? 一、吃:三要,三不要。 1、要适度,不大吃大喝。 现在生活好了,平常吃...
一年一度的春节又即将到来。春节总是欢乐的节日,大家总是以吃喝来表示幸福愉快。可是因为这个,春节就是我们消化系统的一“劫”了。在这欢乐的节日里,我们应怎样注意饮食才能有健康的欢乐呢? 1、多吃蔬菜 &nbs...
“立春”是阳气初生之意,表示自然界万物复苏的春季开始。立春后人们明显感觉到白昼长了,太阳暖了,可是我国大部分地区仍会有霜冻出现,少数年份还会有倒春寒,下春雪。因此,在立春后的一段时间里,天气乍暖还寒,气候变化较大。此时人体腠理随着春季的到来也开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节特别是生活在北方地区的人不宜过早的脱去棉...
大寒虽是一年中的后一个节气,但却是一年“运”、“气”循环变化的开始,此时做好养生保健工作非常重要。那么,大寒节气该如何养生? 1.精神——心情舒畅 所谓“暖身先暖心,心暖则身温”,即是说心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖...
世界卫生组织曾提过一个“健康寿命”的概念,为的就是号召人们不仅要长寿,还要努力达到身心双方面的健康。可在我国,这一目标目前却很困达到。卫生部曾做过一项统计,60岁以上老年人的余寿中,有2/3的时间都处于带病期。也就是说,一个活到80岁的老人,在其生命的最后14年都在受到疾病的折磨。 有句话说,&ldq...
作为一衣带水的邻国,日本除了动漫、影视、音乐、游戏外,还有一项事物是风靡全球,那就是日本国民的人均寿命。据世界卫生组织统计报告,2017年全球人均寿命排名,日本以人均83.4岁“叕”名列第一。为何是“叕”呢?因为这已经是日本连贯22年蝉联全球人均寿命排行榜榜首。 &...
小寒是二十四节气中比较冷的节气,一般元旦之后就是小寒了,小寒节气的到来预示着冬天更寒冷的时候要到了,那小寒的时候我们应该如何应对呢,小寒的时候我们又该哪些保暖措施呢?接下来我们一起去了解一下吧。 小寒时这三个部位要保暖 1.暖头 对于比...
“水是生命之源”这句名言已经众所周知。那么水对于我们的生命健康有哪些益处呢?这里有在日常生活中6点对我们的好处: 1、帮助消化:我们吃进嘴里的食物,经牙齿咀嚼和唾液润湿后,进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程,这些环节都要水分来参与,加速体液对营养成分的溶解。 &nb...
随着冬至的过身,“数九寒天”开始了。冬季应该如何正确养生? 1、冬季应该如何正确养生之保温防寒 冬季气温低下,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻,因而应注意这些部位的...
冬季不仅冷,还容易上火,更容易引起肝火。很多人或许会有疑惑,为何冬季天寒地冻,还会容易“上火”呢?这就得说到引发“上火”的因素了。冬天里引发上火的因素,主要是天气和饮食。 冬季天气比较干燥,空气的水分也大量减少,如果长时间待在空调房里或是使用取暖器、电热毯等取暖设备,很容易口干舌燥,体内水分大量流失,影响人体新陈代谢的平衡和...
一年中黑夜最长的冬至又将到了。或许如今已经有很多人忘记了传统二十四节气,也忘记了冬至,然而,它还是来了,而且在这一天是有着很古老的习俗的,当然拼命工作的人们及时忘记了冬至,但也该了解一下这个时节该怎样,毕竟老人都常说过好冬至一整年都少生病。 过好冬至一整年都少生病 冬至,是北半球一年中白昼短的一天,也是健康养生很重要的一个时候。那么在这...
大雪是冬季的第三个节气,是仲冬季节了。这一季节,天气开始变得更为寒冷。大风、大雪将会经常出现,气温骤降,感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平多好几倍。所以,我们要多注意,以保护自己的健康。 注意防寒 大雪节气,我们应注意风邪和寒邪的侵入,尤其是头部和...
我国民间向来有冬季进补的养生习惯,因为冬季万物潜伏、阳气内藏,人体处于收纳的时节,这时补充的营养更容易吸收,正是中医所谓的“万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人亦应之”的道理。冬季调理身体,可改善人体的阴阳平衡、旺盛脏腑的气血功能、提高机体的抗病能力。 &n...