老人得了痛风怎么办？
随着国力的提升，现在我国平民也有机会体验古时帝王的生活。而“帝王病”也如影随形在平民身上浮现。其中除了大家已十分熟悉的“三高”外，还有痛风也频繁在老人身上出现。得了痛风在生活中该怎么办呢？ 1、老人得了痛风怎么办之饮食调理 ...
每周一术 之 神仙起居法
神仙起居法 行住坐卧处，手摩胁与肚。 心腹通快时，两手肠下踞①。 踞之彻膀腰，背拳摩肾部。 才觉力倦来，即使家人助。 行之不厌频，昼夜无穷数。 岁久积功成，渐入神仙路。 [五代]：杨凝式：《神仙起居法》帖 【注释】 ①踞(jù)。凭倚，靠住。 ...
中药残渣的妙用
中药材是一种在中医学中较为常见的中药材，许多人在人体出现身心健康问题以后，都是挑选吃关键来医治疾患，调养身子。中药材的关键做法是熬，而熬完中药材，通常会留存下来一些残渣，这类残渣尽管拥有较重的味儿，可是还是拥有 一定的功效的。下边，就为大伙儿介绍一下中药材残渣的解决方式！ &...
每周一术 之 灵剑子导引法
凡欲胎息服气，导引为先。 开舒筋骨，调理血脉，引气臻圆。 使气存至极，力后见焉。 摩试手脚，偃亚毯拳。 伸展拿搦，任气出旋。 诸疾退散，是病能痊。 五藏六腑，神气通玄。 来往自熟，道气成焉。 或存至泥丸顶发。 或下至脚板涌泉。 久久修之，后知自然。 魂魄聿盛，精髓充坚。 [晋]许逊：《灵剑子》 [按语] ...
小症状大病兆
生活越来越便利，科技越来越发达，各种疾病也与日俱增。我们一路辛苦走到今天，只要一场大病，便几乎整个儿摧毁了去。但是，倘若不是晚期，癌症也有可能治愈。所以，若你及时地发现了那病魔的萌芽，那么连根拔除它的机会就很大。倾听你的身体发出的声音，它们会告诉你一些你很少意识到的病兆。 1.睡觉流口水，...
拔火罐的利与弊
想来许多小伙伴们都拔过罐，它是中医学里很普遍的一种治疗方法，拔火罐针对身体健康是很有协助的，但是一切事全是有好有坏的，拔火罐也是有弊端的，那麼拔罐的好处和弊端都是什么呢? 最先而言一下益处，大伙儿根据拔罐，能够 将身体的凉气和体内湿气合理的排出来，大伙儿可以发觉，拔火罐的情况下，可以从皮肤组织中外渗许多的色素，拔火罐以后会大伙儿会觉得精神百倍。 此外，拔火罐一般全是对比身体经穴...
怎样与秋乏作战（下）
三是饮食清淡为佳 饮食要清淡，营养要合理。不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。这些食品容易加重秋燥对人体的危害。 适...
怎样与秋乏作战（上）
从立秋后，天气早晚转凉；到了处暑，更是秋高气爽。秋天燥热容易耗气伤阴，气虚则导致四肢无力。要减缓秋乏，尽快让体内阴阳恢复平衡，要做到几点： 一要保证充足睡眠 ...
如何自制保健凉茶
夏季来临，凉茶又渐渐走入生活。凉茶是广东地区常用作中草药煎水做饮料喝，具有降火或治疗喉咙疼痛等的功效。如今市面上可见很多种凉茶，但往往其功效并没有宣传中那么好，而且价格又不便宜。那么，在家如何自制保健凉茶呢？ 如何自制保健凉茶 1、陈...
延年九转法
先平席正身，仰卧齐足，凝神静虑。挨次以两手中三指在心窝部顺时针旋摩二十一次；由心窝部直线向下旋摩至耻骨联合部；由耻骨联合部，两手分开，顺对称弧形线旋摩向上，在心窝部会合；由心窝部，两手直摩至耻骨联合部，重复二十—次；右手掌顺时针旋摩脐腹二十一次；左手掌逆时针如上法二十一次；左手以反插腰式(大指在前)轻捏左软胁下，右手中三指从左乳下直...
怎样才能远离蚊虫呢？
随着高温的普及，我们的生活已正式走入今年夏季时段。人们对夏季印象最深的除了酷热，就是蚊虫叮咬了。蚊虫叮咬除了引来皮肤瘙痒的不适感觉之外，可能还会传播一些传染疾病，如艾滋病等。那么有什么办法能减少蚊虫叮咬的次数呢？ 1、吃大蒜可有效驱蚊。因为蚊子不喜欢人体分泌出来的大蒜味，或在室内放几个大蒜...
预防脑中风的保健操
脑中风发病率非常高，年轻化趋势也越来越明显。预防脑中风除了控制危险因素，如控制血压、血糖、血脂，健康饮食、戒烟限酒、避免过劳外，加强运动也是有效方式之一。简单的保健操，每日规律练习，对预防脑中风能起到一定作用。 头部按摩：五指分开屈曲，以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶，再继续按压至脑后部。双...
宁先生导引法
宁先生者，黄帝时人也。为陶正。能积火自烧，而随烟上下，衣裳不灼。先生曰，夫欲导引行气以除百病令年不老者，常心念一，以还丹田。夫生人者丹，救人者还，全则延年，丹去尸存乃夭。所以导引者，令人肢体骨节中诸邪气皆去，正气存处。有能精诚勤习理行之，动作言语之间，昼夜行之，骨节坚强，以愈百病。若卒①得中风病固温凯②不随，耳聋不闻，头眩癫疾，咳逆上气，腰背苦...
易筯经之九
人身之中，精神气血不能自主，悉听于意，意行则行，意止则止。守中之时，意随掌下，是为合式。若或弛意于各肢，其所凝积精气与神，随即走散于各肢，即成外壮，而非内壮矣。揉而不积，又虚其揉矣，有何益哉。三曰待其充周。凡揉与守，所以积气。气既积矣，精神血脉悉皆附之守之不驰，揉之且久，气惟中蕴而不旁溢。气积而力自积，气充而力自周。此气即孟子所谓至大至刚，塞乎天地之间者，是...
易筯经之十
习练要领一、精神放松，形意合一习练本功法要求精神放松，意识平静，不做任何附加的意念引导。通常不意守身体某个点或部位，而是要求意随形体动作的运动而变化。即在习练中，以调身为主，通过动作变化导引气的运行，做到意随形走，意气相随，起到健体养生的作用。同时，在某些动作中，需要适当地配合意识活动。如“韦驮献杵第三势”中双手上托时，要求用意念观注两掌；“摘星换斗势&rdqu...
易筯 经之十一
功法问答一、易筋经能单个动作练习吗？一天练习几遍最合适？答：《易筋经》是一套完整的套路式锻炼功法，练习中也可以根据自身的健康状况和身体素质，进行全套完整练习，或有选择性地进行单个动作的练习。根据《易筋经》原文的要求：初练者，“日行三次”为宜。即：早、中、晚三次。但现代社会的生活节奏与古时相比已有很大程度的差别，“日行三次&...
易筯 经之十一
功法问答一、易筋经能单个动作练习吗？一天练习几遍最合适？答：《易筋经》是一套完整的套路式锻炼功法，练习中也可以根据自身的健康状况和身体素质，进行全套完整练习，或有选择性地进行单个动作的练习。根据《易筋经》原文的要求：初练者，“日行三次”为宜。即：早、中、晚三次。但现代社会的生活节奏与古时相比已有很大程度的差别，“日行三次&...
『易筋经』十二势解读
《易筋经》十二势激发身体潜能，武当易筋经，提升人体的精气神，传承千年养生功法，每天单手托天，身体三焦很畅通，上下打通，武当易筋经声名远扬。 易筋经养生术本词条是多义词，共4个义项据清代学者凌廷堪的《校礼堂文集》、周中孚的《郑堂读书记》、康戈武的《中国武术实用大全》、周明和周稔丰的《易筋洗髓经(修订本)》以及《中国大百科全书...
易筯经二。
二。《易筋经》就是改变筋骨，通过修炼丹田真气打通全身经络的内功方法。按原来的功法要求，须先练半年左右内功：达到内壮后，运气时不需练习任何排打功即可自然产生开砖劈石的内功威力，如配合《易筋经》搏击术同时练习可达到无坚不摧的神功威力。由于整个练功过程需师傅指点传承，而过去武术家过于保守，从不外传，有机缘按原法修炼者不多。近代流传的《易筋经》多只取导引内容，且与原有功法多有不...
易筯经之三
目前流传最早的图十二势《易筋经》刻本是清中期“来章氏辑”本《易筋经》。来章氏辑本《易筋经》分上、下卷，后面还附有《洗髓经》，具体刊刻时间尚未明了，唐豪在解放初期所写的《嵩山少林传习的和汇辑的体操》中认为是清“道光年间出版”。共4张合并图册其首页右有“宋少保岳鹏举鉴定”字样，“总论”右有“西竺...
