每周一术 之 补肝脏法
补肝脏法 一势，以两手掩口，取热汗及津液，摩面上下，三五十遍，食之为之，令人华润。又以两手摩拭面，使极热，令人光泽不皱。行之三年，色如少女，兼明目散诸故疾。从肝藏中出肩背，然引元和补肝藏，入下元。行导引之法，皆闭气为之，先使血脉通流，从偏身中出，百病皆痊。慎勿开口，舒气为...
每周一术 之 四时摄养阴阳法
先春养阳法：每日闭目冥心而坐，心注定肾中，咽津七口，送下丹田。起立，双手自抱，两胁微摇者三。如打恭伏起立，俟气定再坐，如前法咽津七口，送下丹田。永无风证之侵。一月行六次可也，多多更妙。 先夏养阴法：每日闭目冥心而坐，心注定心中，咽津十四口，送下心中，永无暑气之侵。 &nbs...
戒酒中医方法
实际上饮酒和吸烟一样，假如长期喝酒得话会令人成瘾。由于酒中的一些独特物质会具有麻木人体神经的功效，因此大部分爱饮酒的人都是根据嗜酒来减轻心理压力。可是长期喝酒非常容易造成肝功能检查失衡，由于乙醇会对一个人的肝脏导致一定损害。为防止这种问题的造成不能饮酒的人都是忌酒的，在忌酒的情况下有什么能够挑选的中医药方? &nb...
每周一术 之 分行外功诀
心功 一、凡行功时，先必冥心，息思虑，绝情欲，以固守神气。 身功 一、盘足坐时，官以一足跟抵住肾囊根下，令精气无漏。 一、垂足平坐，膝不可低，肾子不可着在所坐处。凡言平坐、高坐，皆坐于榻与椅上。 一、凡行功毕起身，宜缓缓舒放手足，不可急起。 一、凡坐，宜平直其身，竖起脊梁，不可东倚西靠...
每周一术 之 去宿食不消法
凡食讫觉腹内过饱，肠内先有宿气，常须食前后两手捺膝，左右欹身，肚腹向前努，腰就肚左三七右二七，转身按腰脊极势。去太仓腹内宿气不化、脾痹肠瘦、脏腑不和，得令腹胀满日日消除。 又，闭口微息正坐，向王气张鼻取气，逼置脐下，小口微出十二通气，以除结聚；低头不息十二通，以消饮食令身轻，强行之，冬月不...
每周一术 之 医学入门·保养说·附导引法
开关法 先以左手髀骨并肩向前圆转九数，次以右手髀骨并肩向前圆转九次，复以左右髀骨并左右肩向前圆转九次。加至二九、三九亦九。但要从容和缓为之，或先缓后急亦可为之。此法疏通膏肓①，泽心包络火，与张紫丘治疗开关药方意同，善治少劳、背痛、胸紧。 [注释]①膏（gāo高）：我国古代医学上把心尖脂肪叫膏。（huāng荒）：心脏和膈膜之同称为肓。 起脾法...
冬季泡脚需要注意点什么
冬季泡脚好处不少，但也有不少讲究，下面一起来看看泡脚的一些禁忌。 1、太饱太饿时都不易泡脚 泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。 ...
每周一术 之 去虚劳体痛法
双手舒指向上，手掌从面向南四方回之，屈肘，上下尽势四七，始放手向下垂之，向后双振，轻散气二七，上下动两膊二七。去身内臂肋疼闷，渐用之则永除。 又，大蹼坐，以两手捉足五指，白极，低头不息九通。治颈脊腰脚痛劳疾。 &n...
每周一术 之 去虚劳体痛法
双手舒指向上，手掌从面向南四方回之，屈肘，上下尽势四七，始放手向下垂之，向后双振，轻散气二七，上下动两膊二七。去身内臂肋疼闷，渐用之则永除。 又，大蹼坐，以两手捉足五指，白极，低头不息九通。治颈脊腰脚痛劳疾。 &n...
冬季手脚干裂怎么办？
到了冬季，很多人的，手、脚后跟干裂，严重者甚至继发感染，疼痛难忍，影响工作和生活。手脚干裂怎么办? 引起手脚干裂的原因有很多种，真菌、湿疹、单纯的皮肤老化干燥、糖尿病等都会引起皮肤干裂现象，患者应该先到医院请专家诊断。如果只是单纯的由于冬季气温低、皮脂腺分泌减少造成干裂问题，就需要在日常生活中多注意皮肤的护理，饮食方面也要多注意，多吃些富含维生素A的食物。 ...
冬季喝茶的好处
喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。消除疲劳，促进新陈代谢。 在寒冷的冬天，你泡上一杯淡淡的或者浓浓的红茶。不过，这次茶水的温度一定要高哦。也就是我们平常说的热茶。呵呵。一口喝下去。简直是绝对十...
常搓身体养生法
常听人说：每天晨起搓搓脸、搓搓手、搓搓全身，这一天都感觉特别舒服。这里提到的“搓”，在中医按摩推拿中，属于摩、推、擦法范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返、或环转的活动。经常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的身体“鸡汤”。 搓前额醒神志。将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30~50下。此法...
每周一术 之 孙真人按摩法
孙真人按摩法 常以两手摩拭面上，令有光泽，斑皱不生。行之五年，色如少女。摩之令二七而止。卧起，平气正坐，先叉手掩项，目向南视上，使项与手争，为之三四，使人精和，血脉流通，风气不入，行之不病，又，屈动身体四极，反张侧掣，宣摇百关，为之各三。又，卧起先以内著厚帛试项中四面，及耳后周匝，热温温如也...
冬季上火如何灭
随着生活经验的积累，“冬季上火是家常便饭”这一观点已被普遍认同。那么，上火后如何“灭火”呢？这就要看你是什么原因导致的上火了。 上火原因：喝出来的火，灭火之道：决明子泡水喝 前几天，黄先生和朋友小聚，喝了一些白酒。第二天，他感觉眼睛干涩，照镜子一看，眼睛...
冬季生活3X3要诀
今年冬季已从立冬节气开始，寒冷将渐渐走入我们的生活。我们应在冬季生活中怎样保养自己呢？这里有冬季生活3X3要诀，大家共同分享。 保健三法 温水刷牙 医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35－36.5摄氏度的口...
每周一术 之 赤松子导引法
赤松子者，神农时雨师，能随风上下，至高辛氏时犹存①。导引术云：导引除百病，延年益寿。 朝起布席，东向为之。息极乃止。不能息极者，五通止。自当日日习之，久久知益。 常以两手叉头上，挽至地，五翕②五息止，（引）胀气；又侧卧，左肘肘地，极，...
每周一术 之 开郁法
开郁法 以两手旋舞，向前，向后，两足作白鹭行步状，不拘数。食久，复以左手搭右肩，右足搭左膝腕委中而行；右手搭左肩，左足搭右膝腕委中而行。良久，复以左手向前泊腹①，右足搭左膝盖而行；右手向后泊腰，左足搭右膝盖而行。良久，以两手极力托天，两足极力踏地，复以两手向后向下，两足十指挽起仰面偃腹，使气下行。良久，蹲倒，以两手极力攀起足后跟，十指点起，极...
每周一术 之 寿人导引功
坐功诀 两足曲盘，气由尾间上达泥丸，下注丹田者九；气由左右两臂，达于手指者七；由左右两股，达于足指者七。所谓“河车搬运”也。 长揖诀 叉两...
每周一术 之 搬运捷法
扬州有武官侍其者，偶忘其名。官于二广恶地十余年，终不染瘴。面红盛，腰足轻快，年八十九乃死。初不能药，唯用一法，每日五更起坐，两掌相向，热摩涌泉穴无数，以汗出为度。 欧阳文忠公①不信仙佛，笑人行气。晚年见之，云：“吾数年来患足气，一痛殆不可忍。近日有人传一法，用之三日，不觉失...
怎样应对秋火
秋季这个易上火的季节来临了。 “火”是如何产生的呢?一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状；一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”,由于阴阳失调,失去了正常潜藏功能,而引起“上火”症状。那么，我...
